Erősebb és ügyesebb leszel a programunkkal.

Fel tudod húzni a zoknid egy lábon állva egyensúlyozva, anélkül, hogy bárminek támaszkodnál? Egy példa azon hétköznapi mozdulatok közül, amikhez mobilitás és finommotorika egyaránt szükséges. De persze nem ez a végcélunk veled, ez csak az első lépcsőfok.

Edzésprogramunkban egészséges mozgáskultúrát adunk neked egy szórakoztató edzés keretein belül. Ez azt jelenti, hogy megtanulod nálunk a helyes mozgásmintákat, úgy mint guggolás, fekvőtámasz, később húzódzkodás és egyéb gyakorlatok, viszont már a kezdetektől fejlesztjük az egyensúly-érzékedet, és javítunk a testtudatodon, hogy például egy létrára is magabiztosan merj felmászni, és egy cipőfűzéshez is könnyedén le tudj guggolni vagy hajolni.

​

Erő + ügyesség + szórakozás

Alapelvünk a helyes mozgásminták oktatása és az erősítés mellett, hogy minden edzésünkön adunk neked valami olyan mozdulatot, amely edzés után is elkezd foglalkoztatni, mert azon gondolkodsz, hogy hogyan is lehet megcsinálni. Végül azon kapod magad, hogy imádsz mozogni és várod az edzést, mert leköti a figyelmed, heti legalább két alkalommal elvonva gondolataid a mindennapi teendőkről. Tehát testileg és szellemileg is feltölt minőségi, saját magadra fordított időként, mindeközben pedig izmosodsz és erősödsz.

​

Látványos saját testsúlyos mozdulatok rövid idő alatt

Számos sajáttestsúlyos gyakorlat van, amit hamar meg fogsz tanulni nálunk, sőt, amit élvezet csinálni! Az ismerőseid elismerően fognak visszajelezni, hogy mikre vagy képes.

​

Biorobot helyett gazdag mozgáskultúrájú ember edzés

Az emberi mozgásminták nálunk a mozgás ABC-jét jelentik, az első lépcsőfokot, amin felül a saját testsúlyos gyakorlatainkkal azt a képességet is elsajátítod, hogy hogyan beszélj a mozgás nyelvén! Nem pusztán annyi a célunk, hogy robot módjára végre tudj hajtani egy-egy gyakorlatot szabályosan, hanem az is, hogy az egyes képességeket az erő és ügyesség kombinációjával mozgásfolyammá tudd alakítani.

Tehát a vegytisztán lefolytatott alapok megtanulása után, átadjuk azokat a pluszokat, amiktől váratlan élethelyzetekben is jól működő rendszerként fog reagálni a tested.

 

Miről szól? 

• állapotod felmérése

• személyre szabott edzésprogram

• hogyan javíts az egészségeden és testérzeteden heti 3 órában

• ülőmunka mellett felépíthető váll és gerincegészség

• Az egészségmegőrzés és fejlesztés mellett pedig:

• fekvőtámasz, saját testsúlyos lábgyakorlatok, húzódzkodás, muscle up, kézállás, zászló, és egyéb elemek elsajátítása, mászástechnika akadálypályán

• rövid-, és hosszútávú edzéscélok megfogalmazása

​​

Kinek szólnak csoportos edzéseink?

• kezdőknek, ha pl. ülőmunkát végzel, és szeretnéd újra megtapasztalni mi mindenre képes a tested

• ha szeretnéd megtanulni a húzódzkodást, fekvőtámaszt, helyes guggolást és egyéb mozdulatokat

• újrakezdőknek, ha rendszeresen edzettél, de valami miatt félbeszakadt

• haladóknak, ha tudsz már jó néhány saját testsúlyos elemet, de szeretnél továbblépni, és megismerni a többi gyakorlatot

 

Ízelítőnk tanítványaink fejlődéséből:

https://tighthold.hu/tanitvanyaink-sikerei/

Közösségi oldalainkon további tanítványeredmény videók: facebook/instagram: @szarkaakosworkout

 

Az órákat Lovas Benjamin, street workout oktató tartja.

Az edzésmódszer vezetője pedig a világbajnoki bronzérmes street workout versenyző, edző Szarka Ákos, akit az Exatlon Bajnokok csapatából is jól ismerhetsz már.