BODYWEIGHT ATHLETICS

Csoportos edzéseimen a teljes test átmozgatására, állóképesség fejlesztésre, szív teljesítményének javítására, atletikus fizikum elérésére, a hétköznapokban előforduló mozgásminták gyakorlására, a core-, és lapockaközelítő izmok fejlesztésére, illetve az alsó végtagok erősítésére helyezem a hangsúlyt.

 

Haladóbb vendégeknél haladó saját testsúlyos gyakorlatok elsajátítása a cél, valamint az előbb említett állóképesség fenntartása. Legyen az elérendő álom egy húzódzkodás egy zászló, egy muscle up, vagy kötélmászás ülőtartással.

​

A mindennapi élet mozgásmintáit veszem alapul. Edzésem segítségével javulhatnak a vállfájdalmak és a derékpanaszok, segíthetek abban, hogy újra gondtalan legyen a lépcsőzés, egy egyszerű lehajlás és cipő befűzés.

Fény derül a mobilitási hiányosságokra, több síkban dolgozunk, egyszerre több izom dolgozik, főként a nagyobb izomcsoportok.

Összetett gyakorlatokat alkalmazok, hogy a manapság népbetegségnek számító, rossz testtartás miatt kialakuló nyak-, illetve derékfájás ne alakuljon ki, vagy elmúljon. Megfelelő táplálkozás mellett a testsúly csökkentését, a már meglévő tartáshibák korrekcióját érhetjük el.

​

Csoportos edzéseimen csapatban dolgozhatsz. Egészséged meg fogja hálálni a heti két-három teljes testes edzést, melyben állóképesség fejlesztés is van. Nem fogsz unalmas edzést végezni, se gépben ülni, a feladatok változatosak és a csoportos edzésen belül is egyénre szabottak.

Személyi edzések rugalmasan, időpont egyeztetés alapján, hétfőtől-péntekig.