FUNXIONAL

Személyi edzés – Rólad szól, a te céljaidról
Személyi edzéseim során a legfontosabb számomra, hogy a te egyéni céljaid álljanak a középpontban. Az első alkalommal bátran mondd el, mire vágysz – legyen az erőnléti fejlődés, fogyás, formálódás, vagy csak egyszerűen az, hogy jól érezd magad a bőrödben. Akár képet is hozhatsz arról, mit szeretnél elérni – én biztosan nem fogok furcsán nézni rád. Épp ellenkezőleg: ez segít nekem, hogy pontosan lássam merre szeretnél haladni. Így személyre szabott tanácsokat tudok adni, és az edzéseinkből kihozhatjuk a legtöbbet ahhoz, hogy valóban elérd a céljaid.

Mire számíts a személyi edzésen?
A közös munka egy állapotfelméréssel és egy FMA (Funkcionális Mozgás Analízis) mobilitás teszttel indul, mely során feltérképezzük az esetleges aszimmetriákat, korlátozott mozgástartományokat, vagy egyéni sajátosságokat. Az edzések első szakaszában a helyes mozgásminták elsajátítására fókuszálunk – mert hiszem, hogy tartós eredményt csak stabil alapokra lehet építeni. A terheléses edzéseket csak ezután kezdjük meg.
Az órák során változatos, funkcionális eszközöket is használunk – például kettlebellt, TRX-et, fitballt, vagy akár saját testsúlyos gyakorlatokat is beépítünk az edzéstervedbe.
Célom, hogy ne csak hatékonyan, de tudatosan is mozogj. Szeretném, ha az edzések során megértenéd a tested működését, és hosszú távon önállóan is magabiztosan tudnál edzeni – akár velem, akár nélkülem.