Edzőként, hogy kinek is tudok segítséget nyújtani? Segítséget nyújthatok azoknak, akik saját testsúlyos gyakorlatokat akarnak elsajátítani alap, illetve haladó szinten. Legyen az elérendő álom egy húzódzkodás egy zászló, egy muscle up, vagy kötélmászás ülőtartással. Segíthetek lefogyni, közérzetet javítani, mobilitást növelni. Edzéseimen a teljes test átmozgatására, állóképesség fejlesztésre, szív teljesítményének javítására, zsírszegényebb fizikum elérésére, a hétköznapokban előforduló mozgásminták gyakorlására, a core-, és lapockaközelítő izmok fejlesztésére, illetve az alsó végtagok erősítésére helyezem a hangsúlyt. Haladóbb vendégeknél haladó saját testsúlyos gyakorlatok elsajátítása a cél, valamint az előbb említett állóképesség fenntartása.

Csoportos edzéseimen a teljes test átmozgatására, állóképesség fejlesztésre, szív teljesítményének javítására, zsírszegényebb fizikum elérésére, a hétköznapokban előforduló mozgásminták gyakorlására, a core-, és lapockaközelítő izmok fejlesztésére, illetve az alsó végtagok erősítésére helyezem a hangsúlyt. Haladóbb vendégeknél haladó saját testsúlyos gyakorlatok elsajátítása a cél, valamint az előbb említett állóképesség fenntartása. Saját testsúlyos gyakorlatok, amiket elsajátíthatsz nálam húzódzkodás, tolódzkodás, lábemelés, kötélmászás, muscle up.

A mindennapi élet mozgásmintáit veszem alapul. Edzésem segítségével javulhat egy felsőkeresztezett szindróma vagy egy lumbális lordózis. Segíthetek abban, hogy újra gondtalan legyen a lépcsőzés vagy egy egyszerű lehajlás és cipő befűzés. Fény derül a mobilitási hiányosságokra. Több síkban dolgozunk. Egyszerre több izom dolgozik, főként a nagyobb izomcsoportok. Összetett gyakorlatokat alkalmazok. Manapság egyre több ember panaszkodik nyak-, illetve derékfájásra. Az oka a helytelen testtartás ülő és álló pozícióban, ami elősegíti a felső keresztezett szindróma kialakulását. Az edzésem segíthet megerősíteni az előbb említett okok miatt gyenge lapockaközelítő izmokat és gerincmerevítő izmokat.

Megfelelő táplálkozás mellett a testsúly csökkentését, a már meglévő tartáshibák korrekcióját érhetjük el.

Csoportos edzéseimen csapatban dolgozhatsz. Egészséged meg fogja hálálni. Heti háromszor 1 óra teljes testedzés, melyben állóképesség fejlesztés is van. Ez nem unalmas súlyzós edzés. Itt nem egy gépben ülsz, itt minden egyes gyakorlatban több izom dolgozik, közben fejlődik az egyensúlyod és az állóképességed is.

Jobb közérzet. Szabadabb mozgás a mindennapokban. A mindennapi mozgások kevesebb kihívást jelentenek. Kevesebb lehangoltság, kevesebb enerváltság. A csoportos edzések időtartama 1 óra, ami nem tartalmazza sem a bemelegítést és sem a nyújtást. Minden vendég az első alkalommal egy állapotfelméréssel kezd, majd megismerkedik a bemelegítési és nyújtási protokollal külön egy vagy két személyi edzés keretén belül. Ezután már az edzést megelőző 15 percben tud a vendég bemelegíteni, valamint az edzést követően pedig lenyújtani. A bemelegítés és nyújtás attól függetlenül, hogy nem az 1 óra részét képzi, az edzés fontos része. A csoportos edzések egyénre szabottak. Mindenki egy erősítő blokkal kezd, majd állóképességi feladattal folytatja.