A Cross Training jól felépített, teljes testet megmozgató edzésforma. Egyszerre növeled az állóképességedet és az erődet is 1-1 edzés során. Nagy intenzitású az edzés, gyors fejlődést hoz. Fejleszti a tüdőkapacitást, az edzések során nő az erő-izom-állóképesség, egyszerre fogysz és izmosodsz. Teljesen átformálja a testedet. Levezeted a stresszt az edzések folyamán és mivel endorfint termelsz, ugyan eleinte néha megkérdezed magad minek jöttél ide, a végén élvezni fogod!

Cipelünk, húzunk, nyomunk, tolunk, kardió gépeket használunk, lógunk, súlyokat mozgatunk meg, ugrunk, robbanékonyságot fejlesztünk. Ha még nem tudod, mi az a BB, KB vagy DB, gyere, ők alig várják, hogy megismerjenek!

Az órák tematikusak a hét során, van Conditioning, Gymnastics, BarCon, Barbell és Crossfit is, járhatsz csak azokra, amik hozzád a legközelebb állnak, vagy akár mindre is.

Az alap mozgásminták helyes kivitelezése elengedhetetlen, erre nagy hangsúlyt fektetünk. A Cross Training egy nagyon változatos edzésforma és kitűnően progresszálható, szinte minden feladat kikönnyíthető vagy keményen nehezíthető. Legtöbbünkre ráragad a kihívások keresése és folyamatosan feszegetni akarjuk a határainkat, de természetesen ez nem kötelező. A lényeg, hogy mozogj és élvezd!