A kettlebell óra típusok a fundamentális és funkcionális mozgás minták megszerzésére és vissza szerzésére fókuszál. Hétköznapi nyelven az olyan mozgásokra, amik gyermekkorban még majdhogynem tökéletesek voltak( mint pld a guggolás képessége), mára már nem hogy súllyal, de még anélkül is kihívás jelent. A gerinc melletti izmok aktív és folyamatos edzésével felvehetjük a küzdelmet a derékfájás ellen, és a testtartás is javulhat rövid idő alatt. A kettlebell súly kialakítása miatt tökéletes a teljes test edzésére úgy, hogy mellette a mozgások minősége is fejlődik. És minél erősebbek, ügyesebbek vagyunk ezekben a mozgásokban, a hétköznapi életben annál komfortosabban érezhetjük magunk. A gyakorlataink feloszthatóak erő és állóképességi, valamint ezek kombinált gyakorlataira. A kalória égetés koronázatlan királynője nálunk a kettlebell Snatch, és az erő növelés királya a Military Press. Ha pedig a teljes test erejét, egyensúly érzékét, vállak stabilitását/ mobilitását szeretnénk növelni/javítani akkor a Kettlebell Török Felállás az Ász. Az órák 15 éves kor felett mindenkinek ajánlottak, aki szeretné elérni saját maga legerősebb és legfittebb változatát. Acélos alkarok, esztétikus izomzat, formás farizmok, bajnok állóképesség...... Számos cél és eredmény egyetlen eszközzel: Kettlebell. Kezdd el most!!

A kettlebell edzések számtalan gyakorlat variációkban végezhetők és nagyon színesek. Kardió vagy erőedzés - 6 alapgyakorlatot igyekszünk a lehető legjobb formában megtanulni és terhelni. Csak a fantázia szab határt a felhasználásban. Valamikor egyszerre 2 súlyt ragadunk meg edzés elején, de van hogy csak 1 súllyal dolgozunk, de azzal talppal fölfelé. :) A kettlebell edzések a keményvonalas edzések közé tartoznak és amennyiben rendszeresen látogatjuk az edzőtermet, garantált a függőség. :)