A core edzés egy dinamikus és funkcionális mozgásforma, amely a törzs izmaira a has, a hát, a csípő és a medence körüli izmokra összpontosít. Célja, hogy erősítse ezeket a kulcsfontosságú izomcsoportokat, javítva a stabilitást, az egyensúlyt és a testtartást. Az edzéseim során változatos gyakorlatokkal találkozol, amelyek saját testsúllyal vagy olyan eszközökkel, mint fitball, gumiszalag, melyek még izgalmasabbá teszik a programot.

Az edzés minden szinten végezhető: ha kezdő vagy, könnyen követheted az alapgyakorlatokat, míg haladóként nagyobb intenzitással és kihívásokkal is találkozhatsz. A csoport lendülete és motiváló ereje biztosítja, hogy minden alkalommal jól érezd magad, miközben elérheted a kitűzött céljaidat.

A core edzés nemcsak a törzs izmait erősíti meg, hanem segít a jobb testtartás kialakításában, csökkenti a derékfájdalmat és hozzájárul a sérülések megelőzéséhez is.

Várunk szeretettel egy lendületes és hatékony edzésre, amely segít megerősödni és fittebbé válni! 💪