"A stretching szó alapvetően nyújtást jelent, mely elnevezés többféle technikát is magában foglal, ezeken az órákon aktív, passzív, dinamikus és statikus nyújtást végzünk. Célja az izmok és ízületek rugalmasságának megtartása és fejlesztése. A stretching óra azonban nem csak nyújtás, hanem stabilizációs és mobilizációs training is egyben.

Talán nem magától értetődő, és sokszor nincs is kihangsúlyozva, de az izomzat megfelelő rugalmassága nagyon fontos ahhoz, hogy az erő és állóképesség fejlődjön, a testtartás helyes, a mozgás pedig harmonikus és fájdalommentes legyen.

A stretching segít az izmok és Ízületek rugalmasságának helyreállításában, megőrzésében, fejlesztésében és gyorsítja a regenerációt, ezáltal a regenerálódott, rugalmas izom nagyobb erőkifejtésre és nagyobb mozgásterjedelemben történő mozgásra képes, mint a megrövidült merev izom, így gyorsabban, jobban fejlődsz majd.

A stretching óra egy lassabb, nem pörgős óra, ahonnan garantáltan felfrssülve fogsz távozni. A teljes testet nyújtjuk minden edzés alkalmával, de folyamatosan változó periodusokban kiemelten dolgozunk alsó és felsőtesti területeken is.

A stretching mindenkinek hasznos, ha keményen edzel (akkor is, ha edzések végén nem csalod le a nyújtást:), ha ülőmunkát végzel, ha keveset mozogsz.