Mi is az a pilates?
Joseph Pilates az 1900-as évek elején alkotta meg a módszert Contrology néven. A gyakorlatokban/mozdulatsorokban elegyedtek a keleti harcművészetek, a jóga és a az európai talajtorna mozdulatai. A gyakorlatokat először az I. Világháborúban megsérült katonák rehabilitációjában alkalmazták, majd később, az 1920-as években Pilates mester megalapította első stúdióját New York-ban. Itt elsősorban boxolóknak és táncosoknak oktatta a módszert. Csak az 1970-es években, Pilates halála után terjedt el a már neve által fémjelzett mozgásforma más sportot űzők, illetve az egészségmegőrzés céljából sportolók körében. Manapság rengeteg féle irányzat létezik, de mindegyik szem előtt tartja azt a 6 alapelvet, amelyre a módszer épül.
A pilates 6 alapelve
- Koncentáció / precízió
- Kontroll
- Légzés
- Központosítás
- Nyújtás
- Áramlás
Mit jelent ez a gyakorlatban?
Az órák célja, hogy megerősítsd és tudatosan használd a test központját alkotó "core" izmaidat a felszínen és mélyebb rétegekben. Ezzel egyidőben hajlékonyabb leszel, javul a koordinációd és a testtartásod. Egy-egy gyakorlatot csak kevésszer ismétlünk, hogy a koncentrációd ne lankadjon. A pilates órák rendszeres látogatása nagyban segít megelőzni a sérüléseket, külalak szempontjából pedig áramvonalas izmokat épít. :-)
Árak
Ingyenes próbaóra.
1 alkalom 2.500Ft (AYCM L kiegészítés +1.000Ft)
IronBox napi jegyet vásárlóknak kiegészítő pilates napi jegy 1.000Ft
Bárlettel rendelkezőknek kiegészítő pilates havi bérlet 5.000Ft
Edző
